Evandro Francisco de Andrade (CRP 16/5376) psicólogo e neuropsicólogo
Matéria Especial | Por Maciele Almeida
A ansiedade é uma das queixas emocionais mais comuns entre os brasileiros e, em muitos casos, passa despercebida até causar impactos significativos na qualidade de vida. Para esclarecer como identificar os sintomas e entender quando é necessário procurar ajuda, conversamos com o psicólogo e neuropsicólogo Evandro Francisco de Andrade (CRP 16/5376), que detalhou os principais sinais físicos, emocionais e comportamentais do transtorno de ansiedade, além de indicar quando o acompanhamento profissional se torna essencial.
”A ansiedade é uma resposta normal do corpo ao estresse que todo nós seres humanos iremos passar. Mas quando ela se torna intensa, frequente e desproporcional, pode evoluir para um transtorno de ansiedade. Os sintomas podem ser físicos, emocionais e comportamentais.
os sintomas físicos são.
• Coração acelerado (taquicardia)
• Falta de ar ou sensação de sufocamento
• Tensão muscular (especialmente nos ombros e pescoço)
• Suor excessivo (palmas das mãos, axilas)
• Tremores
• Dor no estômago, náuseas, diarreia
• Boca seca
• Dificuldade para dormir (insônia ou sono não reparador)
• Sensação de cansaço constante
Sintomas emocionais e cognitivos:
• Preocupações excessivas e constantes, mesmo sem motivo claro
• Medo de que algo ruim vá acontecer (pressentimentos catastróficos)
• Sensação de estar sempre “no limite” ou “à flor da pele”
• Dificuldade de concentração ou “mente acelerada”
• Irritabilidade sem motivo aparente
• Perfeccionismo paralisante (medo de errar)
Sintomas comportamentais:
• Evitação de situações sociais, provas, apresentações, locais públicos
• Procrastinação por medo de falhar
• Comportamentos de checagem excessiva (ex: revisar mil vezes algo por medo de errar)
• Isolamento social
• Dificuldade para iniciar ou manter tarefas
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Quando esses sinais indicam que é hora de procurar ajuda profissional?
Procure um psicólogo ou psiquiatra quando:
Os sintomas ocorrem com frequência (vários dias na semana ou todos os dias)
A ansiedade está atrapalhando sua vida: trabalho, escola, sono, relacionamentos, lazer
Você não consegue relaxar sozinho, mesmo tentando técnicas de respiração ou distração
A preocupação está fora de proporção com a realidade
Você sente sintomas físicos fortes (taquicardia, falta de ar, dores) sem causa médica
Começa a evitar lugares, pessoas ou situações por medo
Tem crises de pânico (sensação súbita de morte”.
